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講座名 |
内容 | 曜日・時間 |
ジャズダンス |
年令にかかわらず誰もが、気軽にしかも、楽しく身体を表現する力を養い、ステップをふみながらリズム感覚を得る、心と身体のバランス運動です。 | 月曜日（毎週） 18:30〜20:00 |
太極拳 |
太極拳は、自己を守り、敵を制する絶妙な技を誇りとした中国武術の最高峰として、大衆の中に伝承された古い歴史をもっています。特にその豊富な鍛練内容、ち密に工夫された優雅な動きは、情緒豊かな健康法として独特の効果を発揮しており、医療体育面からも世界的に関心がもたれております。 （資格取得可） |
火曜日（毎週） |
エアロ＆ストレッチ |
音楽に合わせて、思いきり快い汗を流す、エアロビクス理論に基づいて組みたてられたエアロビクスダンササイズ。体全体を的確にシェイプアップしていきます。ジョギング感覚で踊ってみましょう。とくに中・高年者のスタミナ不足、運動不足、ウエイトコントロールでお悩みの方におすすめします。 |
水曜日（毎週） 午後の部 13:30〜15:00 夜間の部 18:30〜20:00 |
ストレッチ健康体操 |
身体の隅々の筋肉や腱を”じっくり、ゆっくり、”気持ち良く伸ばしたり、音楽に合わせて無理なく、楽しく体操して筋肉や内臓に適度な刺激を与える有酸素運動で日頃の運動不足やストレスを解消し、スポーツマッサージで心身ともにリフレッシュして明日の鋭気を養い、明るく健康な人生を歩みましょう。 |
金曜日（毎週） |
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